最近风靡朋友圈的
大家都通关了吗？
上班无聊玩一玩
睡前放松玩一玩
学习结束玩一玩
没通关的你
失去的只是胜利的快感
可眼睛失去的却是
健康啊……
看完这篇文章，
也许你就不会这么执着通关了
我们先需要了解电子产品对视力「有哪些危害」，特别是对于儿童青少年，视力处于发展阶段，长时间使用电子产品会导致用眼负荷过大，从而视力下降形成「近视」。
长时间近距离用眼，往往会造成视疲劳，你工作久了也会疲劳，眼睛这样加班加点当然更是。
当你出现视物模糊、眼睛干涩、眼胀、流泪、眼眶酸胀等症状，就说明眼睛已经累了。
再严重一些甚至会头痛、晕眩、乏力等，可导致「近视加深、复视、阅读易串行、注意力无法集中等」情况。
由于过于专注，往往会减少眨眼次数，眼睛在正常状况下，一分钟眨15次左右，但如果一直盯着东西看，一分钟可能只眨5次，眨眼次数减少，泪水也容易蒸发。
● 闪烁的电子屏幕能直接减少眨眼频率，导致干眼症。
而维持我们眼表滋润的泪膜，就是由眨眼这个动作进行“刷新”，眨眼次数的减少会造成泪膜损坏，眼睛干涩、发红、有异物感等，「严重时」会引起炎症，导致视力下降。
眼科医生建议：每天玩手机别超过三小时，使用手机超过30分钟就要休息10分钟。
● 大家玩游戏的时候都喜欢半躺着甚至侧躺着玩，不要再这么做了，容易致眼压升高、度数增长！
● 平躺着玩手机，手机距离眼睛低于40厘米，眼睛肌肉会高度紧张，更易产生视疲劳。
● 经常躺着看手机，导致眼压升高，发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑涨等症状，也可能诱发高眼压潜在人群。
● 侧躺时，双眼用眼不平均，久而久之会导致左右眼视力不一致。
● 成年人长时间侧躺玩手机，会造成睫状肌痉挛，引起短时间度数加深。
眼科医生建议：保持直立正视手机、看iPad的用眼距离，要和看书一样，即眼睛要离书籍、手机一尺(33厘米)
还有一些人喜欢半夜关灯后玩手机，这么做也不行，容易导致青光眼、结膜结石昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，容易导致青光眼。
● 晚上熬夜长时间盯着电子屏幕，容易患上结膜结石，主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上。
眼科医生建议：晚上关灯看手机或电视时，一般建议不要超过一个小时的时间。如果晚上想玩手机，还是开着灯吧!
好好睡觉、早睡早起，别再为一只羊和自己的眼睛过不去了。
游戏虽然好玩，但切忌不要过度沉迷，不要用牺牲方式换取快乐，爱护眼睛才是第一位的！
扫一扫分享本页
泉州尊龙凯时医院作为国家临床重点专科、三级甲等眼科医院--厦门大学附属厦门眼科中心的泉州分院，下辖晋江、安溪等分院，是集医疗、教学、科研、眼健康为一体的眼科专科医院，是泉州医学高等专科学校实训教学基地和泉州市特级人才创新实验室，拥有 “张广斌名医工作室”、“疑难眼病名医会诊平台”、“中国民族卫生协会近视精准防治临床中心”以及爱尔康“干眼诊疗联合发展平台”等重要临床培训研究平台。
扫码关注订阅号
线上自助预约挂号
百万博主陪你跨年 直播活动...