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天干眼燥 秋天防干眼护理小贴士请查收~

时间:2023-09-25 来源:泉州尊龙凯时医院 点击免费咨询

“夏天夏天悄悄过去,留下小秘密~”



立秋以后,很多人会感觉眼睛变得很“敏感”,一直有异物感、干涩感和疲劳感,这可能是眼睛在给你传递干眼的信号。


秋季空气中水分减少,湿度下降,眼部的水分蒸发会比其他季节快,是干眼症的高发季节。


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你知道吗?




快收下这份护理小贴士,

和干眼say goodbye吧!




1

眼睛为什么会干?

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我们眼睛的眼表是由一层很薄的泪膜覆盖,它具有润滑眼球的作用,可以锁住水分、阻挡侵袭,有助于眼外伤的yu合以及预防眼睛感染。


泪膜分为三层: 黏蛋白层、水液层、脂质层


黏蛋白层是挂在眼球表面的,向角膜提供营养物质;


水液层均匀地附着在黏蛋白层表面,保持角膜、结膜湿润;


而脂质层则像一层油花盖住水液层,防止水分快速蒸发,这样就构成了稳定的泪膜。


这三层里面的任何一层出了问题,就无法保持眼睛表面湿润,造成眼部不适感。 


2

干眼的诱因?

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1. 年龄因素

随年龄增大,泪液分泌会减少,因此干眼症在50岁以上人群中发病率更高。


2. 性别因素

与雌激素水平有关。女性在怀孕、使用节育药物以及更年期时更易患干眼;


3. 饮食习惯

长期缺乏维生素A以及Omega-3脂肪酸的人患病率更高;


4. 环境因素

包括空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力等;


5. 眼局部因素

局部感染及免疫相关疾病,如感染性结膜炎、过敏性结膜炎、螨虫性睑缘炎等;还有各种原因引起的泪液动力学异常,如眼脸皮肤及结膜松弛症、泪阜部增生、眼睑痉挛、眼型痤疮等;


6. 全身性疾病

免疫系统疾病及内分泌系统失衡会导致干眼,如干燥综合征、Stevens Johnson综合征、移植物抗宿主病、甲状腺功能异常、糖尿病及痛风等全身性疾病;


7. 生活方式相关因素

长时间使用电子产品、户外活动少、睡眠不足、使用空调、吸烟、长期配戴角膜接触镜、眼部化妆及长时间驾驶等;


8. 手术相关因素

如激光角膜屈光手术、白内障摘除手术等。


3

如何预防干眼?

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1. 做好用眼保健

·注意眼部休息,多眨眼

·科学正确地佩戴角膜接触镜,不乱滴眼药水

·改变不良的眼部化妆习惯,注意眼部卫生

·养成良好的生活习惯

·保持生活环境湿润




2. 均衡饮食健康

·多吃一些新鲜的蔬菜和水果,增加维生素A、B1、C、E的摄入,助于泪液生成(如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等)

·多饮绿茶或菊花茶等对于干眼症的康复具有重要作用

(或者菊花、枸杞、决明子、山楂各适量)

·注意补充Omega-3脂肪酸,有研究发现,每天增加口服1克Omega-3可以减少30%的干眼发生率(如深海鱼油、橄榄油、菜籽油、坚果、深海鱼类、虾类、豆类等)


4

干眼需要治疗吗?

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眼干、眼痒、异物感、畏光、对外界刺激敏感、疼痛等都是干眼症的症状,如长期存在还会导致很多并发症,如角膜损伤、视力模糊、下降等。


总之,如果你已经有干眼的症状了,而且休息一段时间后不缓解,不要不当回事,请及时到医院进行检查治疗,切勿随意用药。


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