无论你的孩子现在有没有近视，这篇笔记一定要看。

不管你的孩子现在多少度， 这三件事，千万别做!

孩子在三岁时，建议建立屈光发育档案。

但是很多家长就嫌麻烦，把这件事给忽略了，其实记录视力和身高、体重是同等重要的。

99%家长不知道，孩子近视是拖出来的。孩子视力问题无小事，但是许多父母却没有护眼爱眼的眼健康意识，导致在孩子视物模糊后一直任其发展视力问题恶化，从刚开始的假性近视加深至不可逆转的真性近视。

一般孩子视力在0.6-0.8(4.8-4.9)时为假性近视，如果家长能及时发现和处理，就能延缓近视度数加深的速度!而假性近视变真性近视过程往往就是1-3个月时间，99%的家长是没有发现或抓住这极为宝贵的时间段，孩子被拖成了真性近视。

由于儿童在出生时，晶状体的屈光力较强，但患者的眼球眼轴较小。因此，婴幼儿都是远视眼随着患者眼球的发育，眼轴逐渐变长，因此远视眼逐渐向正视眼发育。

但若在此期间儿童长时间近距离用眼或者长时间使用手机、iPad等电子产品过度，可以导致儿童逐步发生近视。此时应尽早对近视进行矫正，以免影响患儿视觉发育，形成弱视。

除了减少使用电子产品的时间，还有一件事尤其重要，那就是户外活动，很多父母不相信：

去户外，

晒晒太阳，

玩一玩，

就能预防近视吗?

✅促进维生素D的分泌，增强钙质；

✅促进多巴胺的分泌，抑制眼轴增长；

✅接触自然阳光，视野开阔，远距离用眼，放松睫状肌；

带孩子去户外，给大家几个建议：

尽量做远距离用眼的活动，不要在户外看书、玩玩具、看蚂蚁...

带孩子玩飞盘、放风筝、打羽毛球、踢足球、丢沙包都可以。

户外光照达到10000lux以上建议戴遮阳帽适度防晒，避免紫外线过亮照射而伤害眼睛。

接受光照尽量要选择户外，阴天户外的光照度也远比晴天室内的光照强度要大得多，实在由于雨雪天气无法户外的情况可以选择阳台等室内光线较好的地方做远眺。

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